コーチング

嫉妬の対処法

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先日友達と会って話をしていたら、
嫉妬の話になりました。

みなさんは嫉妬を
感じることがありますか。
嫉妬を感じた時は
どのように対処していますか。

私も嫉妬を感じることはありますが、
主に2つの方法で対処しています。

1つは、
嫉妬を感じた相手は、
「自分と実力が似ているのだ」
と考えること。

そう思うことで、
自分もそんなに捨てたもんじゃないなと、
自己イメージを上げることにしています。

嫉妬をする相手は、
大抵の場合自分より
少しレベルが上の人です。

甲子園を目指す高校球児は
イチローに嫉妬して、
「この野郎、俺も負けてられるか!」
なんて思いませんよね。

それに、
小学生の野球少年に対して
嫉妬することもないでしょう。

しかし、
隣の学校の選手や、
昨年度対戦して負けた相手の選手が
いいプレーをしているのを見たら、
「この野郎、俺も負けていられるか!」
と思うこともあるでしょう。

嫉妬をするということは、
その相手との実力が近づいている証拠なのです。
だから、嫉妬をしたときには、
「自分もレベルが上がってきたな。」
と自己イメージを上げる材料にするのです。

もう1つの対処法、
それは抽象度を上げることです。

嫉妬をする相手が
いいパフォーマンスをしたということは、
自分がやりたいことと似たようなことを
やっているときです。

例えば、
会社の同僚が営業成績を伸ばして、
嫉妬を感じたときには、
こう考えるのです。

自分が営業成績を伸ばしたいのは、
この会社の利益を上げるという
大きな目的があるからだ。
同僚が営業成績をのばした
ということは、
この大きな目的に合致している。
自分ががんばるのと同じ様に
その同僚ががんばってくれたら、
自分の望んでいることが早くかなうぞ。

こう考えると、嫉妬の相手は
敵ではなく、味方になります。

引きずり下ろす対象ではなく、
共に励まし合う対象だ。
と考えるようにするのです。

このように私は、
自己イメージを上げる
抽象度を上げる
という2つの方法で
嫉妬という感情に対処しています。

こうすることで、
嫉妬を楽しむことができますよ。

いずれにせよ、人が抱く感情は、
人生というゲームをより面白くする
スパイスです。

感情がなければ
無味乾燥な、面白みのない
ゲームになってしまいます。

このスパイスを上手に使って、
人生を楽しみましょう。

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