コーチング

プロ選手のマインド

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先日、
とあるプロスポーツ選手の
コーチングセッションを
行いました。

プロスポーツ選手だけあって
マインドの整え方の
基本が身についているなと
感じました。

セルフトークを整えることを
小さい頃に母親に
教えてもらったようです。

緊張する場面で
「大丈夫。」
「うまくいく。」
と自分の名前を呼びながら
声に出して言うことを
教わっていたのです。

さすがだなと思うと同時に
その選手の堂々とした
態度はそこから
きているのだなと
納得しました。

自分で自分を励ます。

特に緊張する場面では
それが効果を発揮します。

心臓の鼓動を落ちつかせ
筋肉のこわばりを
解消させることができます。

いつもの
練習通りの
自分のパフォーマンスを
しっかりと発揮することが
できるようになるのです。

私はさらに
普段の生活の中で
無意識に行なっている
セルフトークを
意識に上げる作業を
やってみることを
提案しました。

自分のセルフトークを
メタ認知していく作業です。

意識に上げることで
今まで無意識に行なっていた
セルフトークを
コントロールすることが
できます。

日頃の何気ない
セルフトークが
セルフイメージを作り出し
それが
コンフォートゾーンを
形成しているのです。

その他にも様々な
マインドを整えるための
手法をお伝えしましたが

「とっても素晴らしい
 体験でした。」
といって笑顔で
別れました。

その選手は
これから外国での
試合に臨むそうなのですが

コーチングセッションでの
気づきをもとに
さらに引き上げられた
パフォーマンスを発揮し
活躍することを
楽しみにしています。

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