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イライラしない方法

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いろんなことに
イライラしてしまうんです。

そんな人も多いと思います。

今日はイライラしない方法を
お教えいたします。

と言ってもとても簡単で
ちょっと拍子抜けしてしまうかも
しれません。

私はこの方法で
毎日穏やかに過ごせるように
なりました。

知る前と知った後とでは
全く違う生活になります。

1円もかからず
一瞬でイライラを
なくす方法です。

イライラしなくなるには
イライラする原因を
考える必要があります。

なぜイライラするのか。
その原因は
期待したことが
起きなかったという
ことなのです。

期待したほどの
結果が出なかったとき
人はイライラするのです。

例えば
ラーメンを注文して
30分待っても
ラーメンが出てこなくて
イライラしてしまった。

それは
ラーメンなら
5分くらいで
出てくるだろう。
という期待が
あったからなのです。

その期待に反して
30分もかかったので
イライラしてしまうのです。

もしも
釜飯などの
時間がかかるだろうと
予想される料理を
頼んだとしたら

その30分を
おしゃべりして過ごすとか
別の料理を頼んで
それを食べながら待つとかして
イライラせずに過ごすことが
できたでしょう。

部下にイライラするのは
このくらいの仕事はできるだろう
という期待があるからです。

子供にイライラするのは
このくらいの成績は
とるだろう
という期待があるからです。

妻や夫にイライラするのは
このくらいは
やってくれて当然だろう
という期待があるからです。

突然の雨にイライラするのは
きっと降らないだろう
という期待があるからです。

このように
期待した結果が得られなかったとき
人はイライラするのです。

ではどうすればいいのか?

期待するのをやめるのです。

多くの場合
その期待は
思い込みにすぎません。

ラーメンが5分で出てくる
と思うのは単なる
思い込みだ。

部下がいい仕事をする
と思うのは単なる
思い込みだ。

子供がいい成績を取り
妻や夫が
自分のために何かをしてくれ
雨も降らない
と思うのは単なる
思い込みだ。

そう言い聞かせるのです。

勝手に自分で思い込んで
勝手に自分でイライラする。

それって
はたから見れば
滑稽ですよね。

その思い込みを
やめるだけで
イライラは簡単に
解消することができます。

相手やその対象に
期待するのをやめる。

それだけでイライラが
無くなります。

その人にも都合があるのです。
気分が乗らないことも
体調が悪いことも
あるのです。

期待するのをやめましょう。

そういうこともあるさ。
と言い聞かせるのです。

イライラだらけの
人生を送るのも
ニコニコ楽しい
人生を送るのも
自分次第なのです。

人のせいでも
環境のせいでも
自然のせいでも
ありません。

あなたの心のあり方が
あなたの人生を
左右するのです。

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