コーチング 教育

じゃあ、やめたら?

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「〜で困っているんです。」
「〜しなければならないんです。」
「ついイライラしてしまうんです。」

生きていればストレスに
なることってありますよね。

ストレスが全くない生活は
あまり考えられませんよね。

ただ、
私はもうちょっと踏み込んで
考えてみたらどうかなと思います。

何か嫌なこと
ストレスになることが
あったときには、

自分に問うてみるのです。
「じゃあ、やめたら?」
と。

ちょっと突き放したような
言い方かもしれませんが、

私はそのぐらいの方が
自分の思い込みに
気づけると思うのです。

例えば、
「夏休みの宿題がたくさんある。
 そんなのやりたくない。」
と愚痴っている子どもには

「じゃあ、やめたら?」
と言います。

ご飯を食べないと
死んでしまうかもしれないけど
宿題をしなくったって
死にはしないよ。

と言ってあげるのです。

必ずと言っていいほど
反論が返ってくるでしょう。

「そんなことしたら
 先生に叱られる。」

「叱られればいいじゃん。
 死にはしないでしょう。」

「そんなことしたら
 勉強がわからなくなる。」

「それでも
 したくないんでしょう。」

そうやって問答を繰り返すうちに
きっとその子は言うでしょう。

「やっぱり宿題やる。」
と。

「宿題が嫌だ。
 やりたくない。」

と言っている子は、
自分の責任を
放棄しているのです。

結局は宿題をやるという
選択をしているのは
自分なのに、
人のせいにしたい
だけなのです。

「じゃあ、やめたら?」

と言うと大抵の場合、
宿題をやる理由を
たくさん探してきます。

「じゃあ、やったら?」
となるのです。

もちろん、中には
「じゃあ、やらない。」
と言う子もいます。

もし先のことが
想像できない子であれば、

宿題をやらないことで、
自分が引き受けるべき責任について
教えてあげればよいのです。

「宿題をやらないと
 こうなるかもしれないよ。
 それでもよければ
 やらなくていいよ。」
と教えてあげるのです。

子どもであれば、
こう言った問答を
すればよいのですが、

大人であれば、
自分の心に聞いてみれば
いいでしょう。
「じゃあ、やめたら?」
と。

きっと2通りの
思い込みをしているのです。

・やめたらいけない
という思い込みと

・やらされている
という思い込みです。

どっちも所詮
思い込みです。

やめたって大抵の場合
それで死ぬことはないですし、

やらされているといっても
やると決めたのはあなた自身です。

わかりやすい例をあげると
「朝早く起きるのが辛い。」
と思っている人は
自分に問うてみてください。
「じゃあ、起きるのやめたら?」

起きなくても
死ぬことはないし、
起きると決めているのは
自分なのです。

すぐに起きた場合と
起きるのをやめた場合と
よく考えてみてください。

その悩みは大したことが
ないと気がつくかも
しれませんし、

ひょっとすると
新しい生き方のヒントを
思いつくかもしれません。

ストレスだな
嫌だなと感じたら

「じゃあ、やめたら?」

問うてみてください。

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