コーチング

セルフトークのパワー

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人は1日に50,000もの考えが
頭の中に思い浮かぶそうです。

「よし、うまくいったぞ。」
「俺はすごい。」
というポジティブな考えもあれば、

「なんてバカなことをしたんだ。」
「俺はいつも失敗ばかりしている。」
というネガティブな考えもあります。

たとえそれらを
口に出して言っていなくても
頭の中に思い浮かべることで、
常に自分に言い聞かせているのです。

これを、セルフトークといいます。

人は1日に50,000回もの
セルフトークをしているのです。

そのセルフトークが
ポジティブなものが多ければ、
自己イメージがどんどん
良くなっていくのですが、

ネガティブなセルフトークならば、
自己イメージをどんどん
下げてしまいます。

1日50,000回ですから、
それはものすごいパワーを持っています。

「自分はバカだ。」
「自分はダメな人間だ。」
と自分に向かって50,000回も
言っている人が、
大きな夢を達成できるでしょうか。

何か、失敗してしまったとき、
思い通りに進まなかったとき、
「なんてバカなんだ。」
と思う代わりに、
こう思ってみてください。

「自分らしくなかったな。」
「次はこうしよう。」

このセルフトークをすることで、

「私はこんな失敗をするべき
 人間ではない。」
という自己イメージが作られていきます。

そして、
「次はこうしよう。」
と言ったときに、
自分が失敗したことを乗り越え、
良い結果を出している映像を
頭に思い浮かべるようにします。

1日50,000回のセルフトークが
自分自身を作っていっています。

自分がどんな人間であるかは、
自分が作り出しているのです。

周りに素晴らしい人がいたとき、
「あの人はすごいな、
 でも自分はこうだから・・・。」
とついつい思ってしまっていませんか。

そういう時は、
「私もあの人のように
 素晴らしい人間なのだ。」
というセルフトークに変えてみてください。

人は、自分がなりたいと
思っている人になります。

セルフトークがそれを可能にするのです。

もし、今、
こんな人間になりたいと思う
目標があるとしたら、

セルフトークを意識してみてください。

もしそれが、
なりたい自分とずれているならば、
ただちに、セルフトークを変えてください。

あなたは変わることができます。

余談ですが、

ダイエットに挑戦しているのに、
なかなか成功しない人のセルフトークは
どんなものか、わかりますか?

「私、全然やせないのよ。」
「私、太りやすい体質なの。」
「私、つい食べてしまうの。」
「私、運動苦手なの。」

それらのセルフトークによって、
その人は、
なりたい自分になれているのです。

全然やせない人になり、
太りやすい体質になり、
つい食べてしまい、
運動が苦手な人になっているのです。

1日50,000回のすごいパワーで。

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