コーチング

心の状態をモニタリングする

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小学校教員をやっていた頃
学級がうまくいかず
仕事に追われていた時期が
ありました。

どうやったら
授業が上手くいくのだろうか。
どうやったら
子どもたちの学力が
伸びるのだろうか。
どうやったら
子どもたちの人間関係が
よくなるのだろうか。

そうやって
考えているうちに
時間がどんどん
過ぎていきます。

事務仕事も
やらなければ
いけないのに
どんどん後回しに
なってしまい
周りの先生にも
迷惑をかけてしまいます。

掲示物を貼ったり
宿題に目を通したり
乱れた教室を
片付けたりしていると

あっという間に
夜中になって
しまっていました。

それでも
次の日の6時間分の
授業準備が
まだ終わっていません。

睡眠時間を削って
授業準備をし
睡眠不足で
ボーッとしながら
子どもたちを迎える。

そんな生活を
していた時期が
ありました。

体調も
心の状態も
最悪の状態で
子どもたちに
接していたのです。

そんな経験をして
体調や心の状態を
整えることの
大切さを学びました。

どんなに
準備をしても
子どもたちの
目の前に立つときに
自分の心のと体が
いい状態でなければ
意味がないことに
気づいたのです。

それからは
睡眠時間を
しっかり確保し
余計な心配を
しないように努めました。

「大丈夫、なんとかなる。」
と自分に言い聞かせながら
仕事に区切りをつけて
気分を切り替えて
寝るようにしました。

すると
不思議と次の日の
授業がうまく
いったりするのです。

「今、ストレスを
 感じているな。」
と思うと
少し散歩をしてみたり
ドライブに出かけたり
するようになりました。

やはり
マインドのあり方が
仕事のパフォーマンスに
影響するのです。

自分の心が
今どんな状態かを
しっかりと
モニタリングすることで

高いパフォーマンスを
維持することができるのです。


あなたの心は
どんな状態でしょうか。
しっかりモニタリング
できていますか?

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