コーチング

アファメーション

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夢を実現させるための
必須要素。

それが
words(言葉)
picture(映像)
emotion(感情)

これにより
ゴールの達成された
状態の臨場感を
上げていきます。

そのために
最も重要となる
ツールが

アファメーション
です。

アファメーションとは
自分自身に対する
肯定的な宣言です。

この宣言を作っておき
毎日唱えることで
自己イメージを高める
ことができます。

例えばこういうものです。

「私は信頼できる仲間に囲まれて
 やりがいのある仕事をやっていて
 とても充実した楽しい日々を送っている。」
なりたい自分
理想の状態を思い描き

それを
私は〜
から始まる
肯定的な言葉を使った
現在形の文を作ります。

ゴールが達成された状態を
現在形で書くのです。

感情を表す言葉を入れる
ことで
アファメーションを
唱えたときに
プラスの感情が
伴うようにします。

アファメーションを唱えるたびに
楽しくなったり
嬉しくなったりと
いい気分になれるように
するのです。

アファメーションという言葉が
映像を引き出し
映像が感情を引き起こすのです。

まさに
words
picture
emotion
です。

以前にも
セルフトークの重要性を
書いてきましたが、

アファメーションは
あらかじめ用意された
セルフトークだとも言えます。

アファメーションを
毎日唱えることで
ポジティブなセルフトークが
習慣化されるのです。

自己イメージが高まり
それによって
ゴールを達成する能力の
自己評価
エフィカシーが高まります。

自分はできる!!

そういう自身を作り出すのです。

自分の理想の未来を
現在形で言葉にしましょう。

私は〜
で始まるポジティブな言葉の
宣言文を作り

自分の夢を
ぐっと引き寄せましょう。

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