コーチング

抽象度を上げて

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悩みを抱えている人の
多くは
抽象度が低いことが
原因のようです。

今抱えている悩みは
抽象度を上げることで
大抵の場合解決するものです。

では、
抽象度を上げるとは
どうすることなのでしょう。

例えば
コロという犬を
飼っているとします。

どうやらそのコロは
隣で買っている
ポチと同じ柴犬
という種類だそうです。

コロ→柴犬
というように
少し大きい枠組み
ができます。

これが一つ抽象度が
上がるということです。

さて、
このコロは柴犬ですが
お向かいさんが飼っているのは
ダックスフンドで
親戚のうちで飼っているのは
秋田犬です。
それらはみんな種類は違いますが、
犬という大きなくくりで
呼ぶことができます。

コロ→柴犬→犬

またひとつ
抽象度が上がりました。

さらに、
友達の家で飼っているのは
猫ですし
田舎のおじいちゃんが
飼っているのは
豚です。
これらは
コロと同じ哺乳類です。

コロ→柴犬→犬→哺乳類

こうやって抽象度が
上がっていきます。
さらに
哺乳類→脊椎動物→動物→生物
抽象度が上がる度に
より多くのものを包摂する
枠組みになっていきます。

犬が好きだ
いや
猫が好きだ

と言って
喧嘩をしている
人たちがいたとして

それがストレスの種に
なっていた時

抽象度を上げて考える
つまり、
両者とも哺乳類が
好きなんですよね。
と考えることで
喧嘩が無意味になるのです。

抽象度が低い限り
悩みは無くなりません。

他人との違いばかりが
目につくからです。

狭い枠に閉じこもって
隣の人と
あれが違うこれが違うと
悩んでいるだけなのです。

視点を高くして
広い枠組みで
物事を考えることで

みんな同じなんだね。

ということに
気づけるのです。

友達とうまくいかない人は
「他にもクラスメートは
 たくさんいるよね。」
と思えば楽になります。

不登校で悩んでいる人は
「学校でなくても
 学ぶ場所は
 どこにでもあるよね。」
と思えばストレスは
なくなります。

病気や怪我で悩んでいる人も
「でも生きてるよね。」
と思えば、感謝できます。

常に抽象度を上げて
考えることを意識して
みましょう。

今までに悩んでいたことは
実は小さなことだったのだと
思えれば
その悩みはその瞬間に
解決します。

「会社に行こう。」

「職場に行こう。」
さらに
「自分の価値を
 社会に提供できる
 場に行こう。」
に変えてみてください。

見える世界が変わってきます。

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